こころや感情と深く向き合うことを目的に書いた記事カテゴリーです。
心療内科の受診・カウンセリングの体験談なども綴っています。
こころ
こころ こころ
こころ報われなくても、幸せ。「メリバ」に学ぶ人生を自分軸で生きる方法
「努力しても、結果が出なければ意味がない」そんな言葉を耳にすることが増えました。成果や効率が何より重視される時代。だからこそ「報われない努力」は、まるで価値がないもののように扱われがちです。でも、本当にそうでしょうか。ハッピーエンドにたどり...
こころ好きなことがわからない…と感じたときに読みたい3つのヒントとワーク
「日々の暮らしに追われて、好きなことが見つからない」「でも、好きなことがないって、なんだか寂しい」そんなふうに感じる日が続くと、心が少し物足りなくなってしまいますよね。でも、もしかするとそれは、好きなものがないのではなく、自分の中にある「好...
こころスキマ時間まで頑張ることに、ちょっと疲れたあなたへ
ちょっと予定が空いた…スキマ時間ができたとき、あなたは何をしますか？通勤中に耳から学べるオーディオブックを聞く待ち時間にスマホで英語の勉強寝る前に日記を書いて思考を整理するスキマ時間がうまく活用できると、充実感が得られたり、満足度も上がった...
こころ今日はやる気ゼロ…心が疲れたときの上手な休み方
「なんだか今日はぜんぜんやる気が出ない…」がんばろうとしても無理な日って、ありますよね。焦る気持ちもあるけれど、動けなくて、つい自分を責めてしまう―。こんな「やる気ゼロの日」とは、どうやって向き合っていけばいいのでしょうか。この記事では、「...
「趣味はなんですか？」と聞かれたとき、言葉に詰まるあなたへ
人との会話で、趣味の話題になることってすごく多いですよね。「趣味はなんですか？」この質問に、即答できますか？私は今でこそこの質問に即答できますが、以前は特になにも楽しいと感じない、「無趣味な人」だった時期があります。そしてこの「無趣味な人」...
【体験談】はじめてのカウンセリング～否定も肯定もされない安心～
「カウンセリングってどういうもの？」「どれくらい効果があるの？」初めてカウンセリングを受けるとなると、わからないことばかりで不安ですよね。私は適応障害の診断を受け休職をし、現在カウンセリングと心療内科に通っています。この記事では、私の人生初...
【体験談】はじめてのメンタルクリニック、どうやって選んだ？初診のようすは？
心療内科や精神科・メンタルクリニックを受診しようと思っているけれど、選ぶ基準がわからない…。初めての受診だと、不安になりますよね。そこで、実際にどのような基準でクリニックを選んだか、初診ではどのようなことをしたのか、筆者の体験談をまとめまし...
【体験談】人生初の心療内科！迷ったけど、行ってきました
今までの自分と何かが違う、おかしい。でも、いきなり心療内科や精神科、メンタルクリニックに行くのは不安…気になるところはあっても、「受診してみよう」と決断するのはなかなか難しいですよね。私も心療内科を受診するまで、ものすごく悩みました。行って...