感情や心の動きを整理しながら、自分の気持ちと向き合う方法をご紹介。
カウンセリング体験や心理的な気づきを通して、心をやさしく整えます。
こころ
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こころ AIはカウンセラーの代わりになる？両方使ってわかった役割のちがい
AI利用とカウンセリングの実体験をもとに、それぞれの違い・共通点をわかりやすく解説。AIが適している場面と、専門家への相談が必要な場面を整理し、心を軽くするための使い分けを利用者目線でご紹介します。
こころ 受動的な趣味と能動的な趣味の違いって？楽しみ方を広げる4つのステップ
受動的な趣味と能動的な趣味の違いをわかりやすく解説。無理なく「能動」に広げるコツも紹介。楽しみ方の段階モデルや体験談をもとに、「好き」が自然と深まるプロセスを解説します。趣味がマンネリ気味と感じる方にも役立つ内容です。
こころ 大切な人にイライラをぶつけてしまう自分がイヤ…自己嫌悪を繰り返さないために
大切な人にイライラをぶつけてしまって自己嫌悪になる…。そんなときに知ってほしい、感情との向き合い方と、ぶつけてしまったあとのリカバリーの方法をご紹介します。イライラや怒りの仕組みや、アンガーマネジメントの考え方もやさしく解説しています。
こころ 褒められるのが怖い・苦手なあなたへ。心が楽になる受け止め方
褒められたとき、「そんなことないです」と反射的に言ってしまう。でも「ありがとう」と返すのも、なんだか調子に乗ってるみたいで怖い──。嬉しいはずの言葉を、素直に受け取れないことってありませんか？褒められるのが苦手な自分は、もしかしておかしいの...
こころ 自分の気持ちがわからないときに試したい、本音を見つける５ステップ
「なんとなくずっとモヤモヤしてるけれど、理由がわからない」「ホッとする感覚すら、最近ない気がする」そんなふうに感じることって、ありませんか？何をしても楽しくなくて、興味が持てない…自分の本音がどこかへ行ってしまったようで、落ち着かない気持ち...
こころ 「メリバ」ってなに？物語の終わり方に学ぶ、人生を自分軸で生きる方法
「メリバ（メリーバッドエンド）」とは？ ハッピーエンドでもバッドエンドでもない物語の結末に込められた、意味と魅力を解説。メリバ作品の例を解説しながら、「報われなくても幸せに生きる」という、自分軸を考えるヒントをお届けします。
こころ 好きなことがわからない…と感じたときに読みたい3つのヒントとワーク
「日々の暮らしに追われて、好きなことが見つからない」「でも、好きなことがないって、なんだか寂しい」そんなふうに感じる日が続くと、心が少し物足りなくなってしまいますよね。でも、もしかするとそれは、好きなものがないのではなく、自分の中にある「好...
こころ スキマ時間まで頑張ることに、ちょっと疲れたあなたへ
ちょっと予定が空いた…スキマ時間ができたとき、あなたは何をしますか？通勤中に耳から学べるオーディオブックを聞く待ち時間にスマホで英語の勉強寝る前に日記を書いて思考を整理するスキマ時間がうまく活用できると、充実感が得られたり、満足度も上がった...
こころ 今日はやる気ゼロ…心が疲れたときの上手な休み方
「なんだか今日はぜんぜんやる気が出ない…」そんなふうに感じる日って、誰にでもありますよね。やらなきゃと思っても、体が重くて動けない。「やる気が出ない自分はダメなんじゃないか」と、責めてしまうこともあるかもしれません。でも、やる気ゼロは“悪い...
「趣味はなんですか？」と聞かれたとき、言葉に詰まるあなたへ
人との会話で、よく出てくるのが「趣味はなんですか？」という質問。あらためて聞かれると「そういえば、自分の趣味って何だろう…」と悩んでしまうことって、ありませんか？私にも、趣味を聞かれても答えられない時期がありました。その頃はなんとなく自分だ...