感情や心の動きを整理しながら、気持ちを軽くするための考え方を紹介するカテゴリー。
カウンセリング体験や心理的な気づきを通して、心をやさしく整えます。
こころ
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こころ 「全部自分が悪い」と思ってしまう人へ｜原因と責任を整理する考え方
何かあると「全部自分が悪い」と考えてしまうことはありませんか？自分を責めてしまう理由や、原因と責任の違いについて解説します。自分を振り返ることの長所を活かしながら、必要以上に責任を抱え込まないための考え方をご紹介します。
こころ 人に頼るのが苦手な人の特徴7選｜頼ることは甘え？支え合う関係の作り方
「頼ることは甘えなのでは…」と不安に感じていませんか？人に頼るのが苦手な人の特徴や、頼ることと甘えることの違いを解説。上手に人を頼ることで、一人で頑張りすぎず、お互いに協力し合える関係性を作るヒントをご紹介します。
こころ 新生活のストレスがつらい人へ｜無理しないメンタルの保ち方
新生活で感じる不安やストレスに悩んでいませんか？本記事では、新生活でメンタルが崩れやすくなる理由やストレスの種類、無理せず乗り越えるための考え方をご紹介します。頑張りすぎてしまう方に向けた内容です。
こころ やめてよかった考え方５選！思考のクセに気づいて心が軽くなった話
なんとなく毎日が楽しくないと感じていませんか？やめてよかった考え方5選をご紹介。みんなに好かれようとすること、伝わらないと落ち込むこと、他人と比べることなど、思考のクセを見直した体験談です。頑張りすぎてしまう人に向けた記事です。
こころ 自分を大切にするとは？何をすればいいかわからないあなたへ
「自分を大切にするって、結局なに？」と迷っている人へ。意味が広すぎてわかりにくい「自分を大切に」という言葉の意味を整理し、「どうなりたいか」という視点から、自分に合ったセルフケアの考え方と選択のヒントをご提案します。
こころ AIはカウンセラーの代わりになる？両方使ってわかった役割のちがい
AI利用とカウンセリングの実体験をもとに、それぞれの違い・共通点をわかりやすく解説。AIが適している場面と、専門家への相談が必要な場面を整理し、心を軽くするための使い分けを利用者目線でご紹介します。
こころ 受動的な趣味しかない…能動的な趣味へとつなげる4ステップ
受動的な趣味と能動的な趣味の違いをわかりやすく解説。無理なく「能動」に広げるコツも紹介。楽しみ方の段階モデルや体験談をもとに、「好き」が自然と深まるプロセスを解説します。趣味がマンネリ気味と感じる方にも役立つ内容です。
こころ イライラをぶつけて自己嫌悪…繰り返さないためにできること
大切な人にイライラをぶつけてしまって自己嫌悪になる…。そんなときに知ってほしい、感情との向き合い方と、ぶつけてしまったあとのリカバリーの方法をご紹介します。イライラや怒りの仕組みや、アンガーマネジメントの考え方もやさしく解説しています。
こころ 褒められるのが怖い・苦手なあなたへ。心が楽になる受け止め方
褒められたとき、「そんなことないです」と反射的に言ってしまう。でも「ありがとう」と返すのも、調子に乗ってると思われそうで怖い──。嬉しいはずの言葉を、素直に受け取れないのはつらいですよね。褒められるのが苦手な自分は、もしかしておかしいのかも...
こころ 自分の気持ちがわからないときに試したい、本音を見つける５ステップ
「なんとなくずっとモヤモヤしてるけれど、理由がはっきりしない」そんなふうに感じたことはありませんか？何をしても楽しくなくて、興味が持てない…自分の本音がわからなくて、なんだか落ち着かないことも。この記事では、「自分の本音がわからない状態」と...