心のこと 【体験談】はじめてのカウンセリング～否定も肯定もされない安心～
適応障害の診断を受け休職をし、現在カウンセリングと心療内科に通っている者です。人生初のカウンセリング体験についてお話ししたいと思います。個人の一例ですが、カウンセリングを検討している方の参考になれば嬉しいです。５回のカウンセリング、それぞれ...
心のこと 
自己改善 「自分に投資」に息継ぎを！良いことしてるのになんか疲れる５つの理由
自己投資はとても素晴らしいことです。でも、頑張り続けていると、「なんか疲れたな…」と思う瞬間ってありませんか。良いことをしているはずなのに、疲れを感じるのはなぜなのでしょう。「自分の心が弱いから？」「自分の努力が足りないから？」そうではあり...
自己改善 思考のループが止まらない！今すぐできる簡単リセット方法８選
「なんだかモヤモヤして元気が出ない…」「頭の中の考えがぐるぐると回ってしまってスッキリしない…」気持ちを切り替えたいと思っても、なかなかうまくいかないことってありますよね。そんなときの、簡単にできる思考のリセット方法についてご紹介します。ど...
ことば 『ヤバイ』が便利すぎる時代に、あえて語彙を増やす意味
たった３文字であらゆる感情を表現できる魔法のことば―。『ヤバイ』誰もが一度は口にしたことがあるのではないでしょうか。一度どころか、一日に何回も言っている…という人も珍しくないと思います。かく言う筆者も、ついつい「ヤバイ」の便利さに頼ってしま...
心のこと 【体験談】はじめてのメンタルクリニック、どうやって選んだ？初診のようすは？
心療内科や精神科、メンタルクリニックを受診しようと思っているけれど、初めてだから心配…クリニックはどうやって選んだらいいの？選ぶときのポイントは？そもそも、メンタルクリニックの診察ってどんなことをするの？受診する前は、このような不安を抱えて...
心のこと 【体験談】人生初の心療内科！迷ったけど、行ってきました
今までの自分と何かが違う、おかしい。でも、いきなり心療内科や精神科、メンタルクリニックに行くのは不安…気になるところはあっても、いざ受診となるとなかなか踏み切れないのではないでしょうか。私も心療内科を受診するまで、ものすごく悩みました。行っ...