体験談

報われなくても、幸せ。「メリバ」に学ぶ人生を自分軸で生きる方法

「努力しても、結果が出なければ意味がない」そんな言葉を耳にすることが増えました。成果や効率が何より重視される時代。だからこそ「報われない努力」は、まるで価値がないもののように扱われがちです。でも、本当にそうでしょうか。ハッピーエンドにたどり...

【実践レポ】やりたいことリスト・やりたくないことリストを作ってみた話

「やりたいことリスト」を作ったことはありますか？叶えたい夢や小さな願いを書き出すと、不思議と気持ちが前向きになり、エネルギーが湧いてきます。言葉として残すことで、願いが実現する可能性もグッと高まると言われています。そして何より、やりたいこと...

暮らしのヒント

いい人をやめるためのたったひとつの方法

「人に合わせすぎて疲れる…」「いい人でいる自分に違和感がある」いい人をやめて、もっと楽になりたいと思う瞬間ってありませんか。世の中には断り方や心構えなど、さまざまなテクニックがあふれています。でも、いい人をやめる方法は、実際はもっとシンプル...

コミュニケーション

【体験レポ】「新！そういうことじゃないんだよ展」行ってみた

X（旧Twitter）のおすすめにたまたま流れてきた、「新！そういうことじゃないんだよ展」というのがおもしろそうだったので、行ってきました。この記事では、筆者の感想を中心に、どういう展示なのか・魅力は何かをレポートしていきたいと思います！「...

【体験談】はじめてのカウンセリング～否定も肯定もされない安心～

「カウンセリングってどういうもの？」「どれくらい効果があるの？」初めてカウンセリングを受けるとなると、わからないことばかりで不安ですよね。私は適応障害の診断を受け休職をし、現在カウンセリングと心療内科に通っています。この記事では、私の人生初...

【体験談】はじめてのメンタルクリニック、どうやって選んだ？初診のようすは？

心療内科や精神科・メンタルクリニックを受診しようと思っているけれど、選ぶ基準がわからない…。初めての受診だと、不安になりますよね。そこで、実際にどのような基準でクリニックを選んだか、初診ではどのようなことをしたのか、筆者の体験談をまとめまし...

【体験談】人生初の心療内科！迷ったけど、行ってきました

今までの自分と何かが違う、おかしい。でも、いきなり心療内科や精神科、メンタルクリニックに行くのは不安…気になるところはあっても、「受診してみよう」と決断するのはなかなか難しいですよね。私も心療内科を受診するまで、ものすごく悩みました。行って...