こころ AIはカウンセラーの代わりになる？両方使ってわかった役割のちがい
AI利用とカウンセリングの実体験をもとに、それぞれの違い・共通点をわかりやすく解説。AIが適している場面と、専門家への相談が必要な場面を整理し、心を軽くするための使い分けを利用者目線でご紹介します。
体験談
こころ 
こころ 受動的な趣味と能動的な趣味の違いって？楽しみ方を広げる4つのステップ
受動的な趣味と能動的な趣味の違いをわかりやすく解説。無理なく「能動」に広げるコツも紹介。楽しみ方の段階モデルや体験談をもとに、「好き」が自然と深まるプロセスを解説します。趣味がマンネリ気味と感じる方にも役立つ内容です。
暮らしのヒント やりたいことリストの振り返り方！チェックと軌道修正のコツを実践レポで紹介
やりたいことリストを「作って終わり」にしていませんか？本記事では達成・継続・未達成を仕分ける具体的なチェック方法と、見直すメリットや最適なタイミングをご紹介。筆者のやりたいことリスト例を参考にしながら、振り返り方を丁寧に解説します。
こころ 「メリバ」ってなに？物語の終わり方に学ぶ、人生を自分軸で生きる方法
「メリバ（メリーバッドエンド）」とは？ ハッピーエンドでもバッドエンドでもない物語の結末に込められた、意味と魅力を解説。メリバ作品の例を解説しながら、「報われなくても幸せに生きる」という、自分軸を考えるヒントをお届けします。
暮らしのヒント やりたいことリスト・やりたくないことリストの作り方を実例付きで紹介
「やりたいことリスト」を作ったことはありますか？叶えたい夢や願いを書き出すと、不思議と気持ちが前向きになり、願いが実現する可能性も高まると言われています。それだけでなく、やりたいことリスト作りは自分の価値観を知るきっかけになります。「どんな...
コミュニケーション いい人をやめるためのたったひとつの方法
「人に合わせすぎて疲れる…」「いい人でいる自分に違和感がある」いい人をやめて、もっと楽になりたいと思う瞬間ってありませんか。世の中には断り方や心構えなど、さまざまなテクニックがあふれています。でも、いい人をやめる方法は、実際はもっとシンプル...
【体験談】はじめてのカウンセリング～否定も肯定もされない安心～
「カウンセリングってどういうもの？」「どれくらい効果があるの？」初めてカウンセリングを受けるとなると、わからないことばかりで不安ですよね。私は適応障害の診断を受け休職をし、以前カウンセリングに通っていました。この記事では、私の人生初のカウン...
こころ 【体験談】メンタルクリニックの選び方｜確認ポイントと初診のようすを紹介
心療内科や精神科・メンタルクリニックを受診しようと思っているけれど、どうやって選んだらいいかわからない…。初めての受診だと、不安になりますよね。そこで、実際にどのような基準でクリニックを選んだか、初診ではどのようなことをしたのか、筆者の体験...
こころ 【体験談】初めての心療内科！受診までの迷いと、行ってよかった点
今までの自分と何かが違う、おかしい。でも、いきなり心療内科や精神科、メンタルクリニックに行くのは不安…気になるところはあっても、「受診してみよう」と決断するのはなかなか難しいですよね。私も心療内科を受診するまで、ものすごく悩みました。行って...