日常の中でできる、心や思考を整えるための工夫をまとめています。
生活改善・スキルアップ・自己理解など、日々を穏やかに過ごすヒントをお届けします。
暮らしのヒント
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暮らしのヒント 思い入れのあるモノが捨てられない心理とは？後悔しないための手放し方
「捨てたら後悔しそう」「思い出まで失いそう」といった不安を感じる方へ。思い入れのあるモノが捨てられない理由を、心理面から解説します。罪悪感・不安・思い出との向き合い方を整理し、後悔しにくい判断基準をまとめました。
暮らしのヒント お金がかからない趣味21選！心も満たされるひとり時間の楽しみ方
お金をかけずに楽しめる趣味を、「定番」から「ひと味違うもの」まで紹介。初期費用ゼロでできるものから、ひとりで豊かに過ごせる低予算の趣味まで網羅しています。節約しながらも、心がちゃんと満たされたいと感じている方にぴったりです。
暮らしのヒント ぐっすり眠るための7つの習慣！眠れない夜の対処法
考えごとで眠れない夜に。心を落ち着かせて自然に眠りへ導く、7つの習慣を紹介します。ストレッチ・音楽・香り・明かり・認知シャッフル睡眠法など、今夜からできる優しい工夫でぐっすり眠れる環境を整えましょう。
暮らしのヒント 運をコントロールする！心理学と科学で解く「幸運の作り方」
「運とは、自分の力ではどうにもならないもの」そう考えている人は、きっと多いと思います。でももし、運を少しだけ自分でコントロールする方法があるとしたら…ちょっと気になりませんか？一見スピリチュアルな話に聞こえますが、実はこれは心理学や科学でも...
暮らしのヒント やりたいことリストの振り返り方！チェックと軌道修正のコツを実践レポで紹介
やりたいことリストを「作って終わり」にしていませんか？本記事では達成・継続・未達成を仕分ける具体的なチェック方法と、見直すメリットや最適なタイミングをご紹介。筆者のやりたいことリスト例を参考にしながら、振り返り方を丁寧に解説します。
暮らしのヒント 「買って満足」をやめたい！買い物で後悔しないためのチェックリスト
買って満足して、結局使わない…その理由と心理をやさしく解説。衝動買いの原因を理解し、買い物で後悔しないための7つの工夫をご紹介します。本当に必要なものだけを選べるようになる、迷ったときに役立つチェックリスト付き。
暮らしのヒント SNSを「楽しい記憶」に変える！ただ眺めるだけで終わらない５つのコツ
SNSを開くと、思わず笑ってしまう投稿や、印象的な言葉が次々と流れてきます。つい時間を忘れて眺めてしまうこともありますよね。でも、「昨日いいなと思った投稿ってどんな内容だった？」と聞かれたら…意外と思い出せなかったりしませんか？せっかく心が...
暮らしのヒント やりたいことリスト・やりたくないことリストの作り方を実例付きで紹介
「やりたいことリスト」を作ったことはありますか？叶えたい夢や願いを書き出すと、不思議と気持ちが前向きになり、願いが実現する可能性も高まると言われています。それだけでなく、やりたいことリスト作りは自分の価値観を知るきっかけになります。「どんな...
暮らしのヒント 生活に役立つ実用的な趣味28選｜定番とはひと味違う大人の楽しみ方
読書・映画鑑賞・スポーツ・写真・旅行…「定番の趣味もいいけど、ちょっと他の人と違うことがしてみたい」「せっかく新しいことを始めるなら、楽しいだけじゃなくて実用的なことがしたい」そんなふうに思うことってありませんか？生活に役立つ人間関係が広が...
暮らしのヒント 何かしたいけど頑張るのはイヤ…ゆる～いスキマ時間活用法
通勤中・お昼休み・家に帰って一息ついたとき…ふと生まれる、少しの空き時間。毎日やることに追われている私たちにとって、このちょっとしたスキマは貴重なひとときですよね。「できる人はスキマ時間の使い方が上手い！」なんてフレーズも、よく目にします。...