ことば 「わかる！」に流されないために。自分の気持ちを自分の言葉で残すコツ
SNSで共感する言葉があふれる今、自分の気持ちをほかの人の感想で「上書き」していませんか？この記事では人の意見に流されず、自分の気持ちを自分の言葉で整理し、保つための具体的な方法を解説します。
ミナモ
ことば 
空気を読むって、もう古い？令和時代の新しいコミュニケーション
「言いたいことが言えない。でも、言いすぎても怖い…」伝え方って、本当に難しいですよね。少し前までは「空気を読む」というスキルが重視されていた気がするのに、いつのまにか積極的な発言や発信が求められるようになっている…令和のコミュニケーションっ...
【体験談】はじめてのカウンセリング～否定も肯定もされない安心～
「カウンセリングってどういうもの？」「どれくらい効果があるの？」初めてカウンセリングを受けるとなると、わからないことばかりで不安ですよね。私は適応障害の診断を受け休職をし、以前カウンセリングに通っていました。この記事では、私の人生初のカウン...
暮らしのヒント 心が折れそう…自己投資をやめずに続ける５つのコツ
最近さまざまなところで耳にするようになった、「自己投資」という言葉。時間やお金をかけて、自分自身をより良く成長させていくのは、本当に素晴らしいことです。でも頑張り続けていると、「なんか疲れたな…」と思う瞬間ってありませんか。「疲れるのは自分...
暮らしのヒント 考えすぎて疲れるあなたへ。簡単にできる思考のリセット方法８選
「なんだかモヤモヤして元気が出ない…」「頭の中がぐるぐる回ってスッキリしない…」考えるのをやめたいと思っても、一度思考のループに入ってしまうとなかなか抜け出せなくなりますよね。そんなときの、簡単にできる思考のリセット方法についてご紹介します...
ことば 『ヤバイ』だけじゃもったいない！もっと気持ちを伝える語彙のチカラ
「ヤバイ」という言葉の便利さと限界をやさしく解説。ヤバイのメリットにも触れながら、気持ちをもっと豊かに伝えるための言い換え表現と語彙力アップのヒントをまとめました。場面に合わせた言葉選びで、印象もコミュニケーションも変わります。
こころ 【体験談】メンタルクリニックの選び方｜確認ポイントと初診のようすを紹介
心療内科や精神科・メンタルクリニックを受診しようと思っているけれど、どうやって選んだらいいかわからない…。初めての受診だと、不安になりますよね。そこで、実際にどのような基準でクリニックを選んだか、初診ではどのようなことをしたのか、筆者の体験...
こころ 【体験談】初めての心療内科！受診までの迷いと、行ってよかった点
今までの自分と何かが違う、おかしい。でも、いきなり心療内科や精神科、メンタルクリニックに行くのは不安…気になるところはあっても、「受診してみよう」と決断するのはなかなか難しいですよね。私も心療内科を受診するまで、ものすごく悩みました。行って...