暮らしのヒント 原因自分論とは？メリット・注意点・実践方法をわかりやすく解説
原因自分論とは？基本的な考え方やメリット、注意点をわかりやすく解説します。自己責任との違いや「自分で変えられること・変えられないこと」の整理を通して、「全部自分のせい」と背負いすぎないための考え方や実践方法もご紹介します。
自己理解
暮らしのヒント 
こころ 「全部自分が悪い」と思ってしまう人へ｜原因と責任を整理する考え方
何かあると「全部自分が悪い」と考えてしまうことはありませんか？自分を責めてしまう理由や、原因と責任の違いについて解説します。自分を振り返ることの長所を活かしながら、必要以上に責任を抱え込まないための考え方をご紹介します。
こころ やめてよかった考え方５選！思考のクセに気づいて心が軽くなった話
なんとなく毎日が楽しくないと感じていませんか？やめてよかった考え方5選をご紹介。みんなに好かれようとすること、伝わらないと落ち込むこと、他人と比べることなど、思考のクセを見直した体験談です。頑張りすぎてしまう人に向けた記事です。
こころ 自分を大切にするとは？何をすればいいかわからないあなたへ
「自分を大切にするって、結局なに？」と迷っている人へ。意味が広すぎてわかりにくい「自分を大切に」という言葉の意味を整理し、「どうなりたいか」という視点から、自分に合ったセルフケアの考え方と選択のヒントをご提案します。
暮らしのヒント やりたいことリストの振り返り方！チェックと軌道修正のコツを実践レポで紹介
やりたいことリストを「作って終わり」にしていませんか？本記事では達成・継続・未達成を仕分ける具体的なチェック方法と、見直すメリットや最適なタイミングをご紹介。筆者のやりたいことリスト例を参考にしながら、振り返り方を丁寧に解説します。
こころ 褒められるのが怖い・苦手なあなたへ。心が楽になる受け止め方
褒められたとき、「そんなことないです」と反射的に言ってしまう。でも「ありがとう」と返すのも、調子に乗ってると思われそうで怖い──。嬉しいはずの言葉を、素直に受け取れないのはつらいですよね。褒められるのが苦手な自分は、もしかしておかしいのかも...
こころ 自分の気持ちがわからないときに試したい、本音を見つける５ステップ
「なんとなくずっとモヤモヤしてるけれど、理由がはっきりしない」そんなふうに感じたことはありませんか？何をしても楽しくなくて、興味が持てない…自分の本音がわからなくて、なんだか落ち着かないことも。この記事では、「自分の本音がわからない状態」と...
暮らしのヒント やりたいことリスト・やりたくないことリストの作り方を実例付きで紹介
「やりたいことリスト」を作ったことはありますか？叶えたい夢や願いを書き出すと、不思議と気持ちが前向きになり、願いが実現する可能性も高まると言われています。それだけでなく、やりたいことリスト作りは自分の価値観を知るきっかけになります。「どんな...
こころ 好きなことがわからない…と感じたときに読みたい3つのヒントとワーク
「日々の暮らしに追われて、好きなことについて考える余裕がない」「そもそも何が好きだったかも、最近よくわからない…」そんなふうに感じ始めると、なんだか「楽しいと感じる気持ち」すら見失いそうになりますよね。「好き」という感覚が鈍くなることは、想...
コミュニケーション 「いい人をやめたい」と思ったときに読んでほしい、人間関係が楽になる考え方
人に合わせすぎて疲れていませんか？いい人でいようとするほど、人間関係が苦しくなることがあります。なぜいい人でいることをやめられないのか、無理を続けるとどうなるのかを整理しながら、人間関係が整う考え方をご紹介します。