暮らしのヒント 運動が苦手な人へ｜楽しく続けられる体を動かす趣味7選
運動の習慣を作りたいけれど、体を動かすのが苦手と感じる方へ。ウォーキングやストレッチ、ゲーム型フィットネスなど、楽しく続けられる体を動かす趣味を7つご紹介します。無理なく運動を続けるコツや、心や体へのメリットもあわせて解説します。
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暮らしのヒント 原因自分論とは？メリット・注意点・実践方法をわかりやすく解説
原因自分論とは？基本的な考え方やメリット、注意点をわかりやすく解説します。自己責任との違いや「自分で変えられること・変えられないこと」の整理を通して、「全部自分のせい」と背負いすぎないための考え方や実践方法もご紹介します。
コミュニケーション コミュ力の鍛え方を解説！日常会話で役立つ簡単トレーニング
コミュ力が高い人を見て、「自分もこんなふうになりたい！」と思ったことはありませんか？この記事では、コミュ力の鍛え方を４つのステップで解説します。ひとりでは鍛えるのが難しいコミュ力を、誰でもできる簡単な方法で高めていきましょう。
暮らしのヒント 新しいことに挑戦するメリットとは？小さな挑戦を習慣にするコツ
新しいことを始めたい。でも、なかなか一歩踏み出せない…。新しい挑戦には、「うまくいかなかったらどうしよう」という不安がつきものですよね。挑戦する前に立ち止まってしまうこともあると思います。でも実は、私たちは日常生活の中で、普段から「小さな挑...
こころ やめてよかった考え方５選！思考のクセに気づいて心が軽くなった話
なんとなく毎日が楽しくないと感じていませんか？やめてよかった考え方5選をご紹介。みんなに好かれようとすること、伝わらないと落ち込むこと、他人と比べることなど、思考のクセを見直した体験談です。頑張りすぎてしまう人に向けた記事です。
暮らしのヒント やめてよかった行動習慣5選！「やるべき」を減らして楽になった話
夜更かしやSNSの使い方など、個人的にやめてよかったと思う習慣を5つまとめました。我慢するのではなく、「今の自分には多すぎるものを減らす」という視点でご紹介します。やるべきことに追われて疲れていると感じる人へ。
暮らしのヒント ぐっすり眠るための7つの習慣！眠れない夜の対処法
考えごとで眠れない夜に。心を落ち着かせて自然に眠りへ導く、7つの習慣を紹介します。ストレッチ・音楽・香り・明かり・認知シャッフル睡眠法など、今夜からできる優しい工夫でぐっすり眠れる環境を整えましょう。
暮らしのヒント 運をコントロールする！心理学と科学で解く「幸運の作り方」
「運とは、自分の力ではどうにもならないもの」そう考えている人は、きっと多いと思います。でももし、運を少しだけ自分でコントロールする方法があるとしたら…ちょっと気になりませんか？一見スピリチュアルな話に聞こえますが、実は心理学や科学でも、ある...
暮らしのヒント 買って満足をやめたい！満足してしまう心理と後悔しない７つの工夫
買って満足して、結局使わない…その理由と心理をやさしく解説。衝動買いの原因を理解し、買い物で後悔しないための7つの工夫をご紹介します。本当に必要なものだけを選べるようになる、迷ったときに役立つチェックリスト付き。
暮らしのヒント SNSを「楽しい記憶」に変える！ただ眺めるだけで終わらない５つのコツ
SNSを開くと、思わず笑ってしまう投稿や、印象的な言葉が次々と流れてきます。つい時間を忘れて眺めてしまうこともありますよね。でも、「昨日いいなと思った投稿ってどんな内容だった？」と聞かれたら…意外と思い出せなかったりしませんか？せっかく心が...