「ぴったりの言葉が出てこなくてモヤモヤする」
「ついつい、ヤバい・えぐい・すごいで済ませてしまう」
心が動いた感動を伝えたいのに、うまく言葉が出てこない。
それはもしかすると、「語彙力」が関係しているかもしれません。
上手に気持ちを言葉にするためには、ちょっとしたコツが必要です。
この記事では、「語彙力をアップさせる方法」を３STEPでご紹介します。
それぞれのステップで簡単にできる練習問題も用意していますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
- 感じたことをとっさに言葉にするのが難しい
- いつも同じ言葉や、簡単なひとことで済ませてしまうことが多い
- 語彙を増やす具体的な方法が知りたい
語彙力が低い人の共通点
語彙力とは、「言葉の意味を理解し、適切に使いこなす能力」のことです。
語彙力が低くなってしまう理由は、以下のようなことが考えられます。
言葉へのこだわりが薄くなると、無意識のうちに手軽な表現を選んでしまいやすくなります。
特に今の時代は、「言葉の代わりに感情を表現してくれるツール」が充実しています。
わざわざ語彙を増やさなくても、人とのやり取りが簡単に成立するようになったのです。
絵文字やLINEスタンプなどがそうですね。
でももし「それでは物足りない」と感じる瞬間があるならば、あなたの中には「もっと言葉を大切にしたい」という気持ちがあるのだと思います。
「言葉にできない」と悩むのは、表現に敏感で、繊細な証拠です。
語彙はきちんと意識すれば確実に増やせるので、まずはどう鍛えればよいかを一緒に知っていきましょう。
「言葉にできない」をなくすためのトレーニング３STEP
語彙力が低いとは、
- 知っている言葉の数が少ない
- 単語の知識が足らず、正しく使いこなせていない
という状態のことです。
このポイントを押さえながら、語彙を増やしていく具体的な方法を、３つのステップでご紹介していきます。
【STEP1】便利な言葉を封印してみる
まずは「すごい」「やばい」「とても」などの便利な言葉を、できるだけ使わないことから始めてみましょう。
慣れないうちは午前中だけ・休憩のあいだだけなど、短い時間だけでもOKです。
便利な言葉を封印したら、代わりにどんな言葉が当てはまるか考えていきます。
考える手助けとなる、ふたつのコツをご紹介しますね。
①「なぜそう思ったか？」を深掘りする
例えば、「コンビニの新作プリンがおいしい」と感じた場合、「おいしいと思った理由は何か」に注目します。
「味」が理由なのであれば…
「食感」が理由なのであれば…
同じ「おいしい」という気持ちでも、理由が違えば使う言葉も変わってきます。
最初は時間がかかっても大丈夫なので、「自分の心がどんなときに動いたか」を丁寧に言葉にすることが、語彙を増やす第一歩となります。
「なぜおいしいと感じたのか」を、ひとつひとつ言葉にしていきましょう！
②同じ意味・似た意味の言葉を探してみる
語彙が少ないと、つい同じ言葉を使いまわしてしまいやすくなります。
同じ意味・似た意味の言葉を知り、レパートリーを増やすことを意識しましょう。
同じ意味の言葉（同義語）の例
似た意味の言葉（類語）の例
このように、同じことを伝える場合でも、複数の言葉を使い分けることで表現にメリハリが出ます。
【練習①】
「すごく疲れた」の言い換えを、できるだけたくさん考えてみましょう！
制限時間は１分です。思いついた言葉を紙やメモに書いてみてください。
終わったら下のボタンを押すと、回答例を確認できます。
疲れ切った／ぐったりした／消耗した／くたびれた／くたくただ／へとへとだ／体が重い／力が入らない／力尽きた／元気が出ない／グロッキー／疲労困憊／満身創痍／放心状態 など
何個思いつきましたか？
ぜひさまざまな言葉に変えて試してみてくださいね！
「とても」の言い換えを100個用意した、こちらの記事もオススメです。
【STEP2】見たもの・感じたことを「実況」してみる
自分の周りで起こったことや、感じたことを具体的な言葉で説明してみましょう。
例えば、
といったように、身体感覚や擬音・比喩なども駆使しながら、実況中継の要領で言語化します。
【実況に慣れるには？】
本や歌詞など、文章を読むのが効果的です。
特に小説の「地の文（セリフではない文章）」は状況描写が多いため、参考にするのにちょうどよいです。
比喩も豊富に出てくるので、読むだけでも表現の幅が広がります。
実況とは、「その瞬間をリアルタイムで言葉にする」ことです。
慣れないうちは、少し難しく感じるかもしれません。
そんなときは、数字に置き換えて考えてみるのもオススメです。
数値化することで、あいまいだった感情を客観的に捉えることができます。
そのあとで、「なぜその数字にしたか」の理由を分析してから言語化すると、うまくいくこともあります。
【練習②】
直近１週間で、一番疲れたときのことを思い出してみてください。
Q1．そのときの「疲れ」を10点満点で評価すると、何点ですか？
Q2．満点ではない場合、その理由は？（7点だとしたら、残り3点足りない理由）
この練習は語彙力を高めるだけでなく、自分の深い感情に気づくきっかけにもなりますよ。
【STEP3】使う場面や相手を具体的にイメージする
ここで一度、これまでのステップのおさらいをします。
このふたつのステップでは、「知っている言葉を増やすこと」と、「表現の幅を広げること」に重点を置いてきました。
最後のSTEP3では、「それを誰に伝えるか」を意識してみるようにしましょう。
例えば、あなたがパソコンが得意で、専門用語もたくさん知っていたとします。
これは言い換えれば、「パソコンに関しての語彙が豊富」ということですね。
自分と同じくらいパソコンが得意な人と話すなら、専門用語を使ったほうが誤解が生じないですし、理解も早いです。
でも、パソコン初心者や苦手な人に向けて話すとしたらどうでしょう。
相手に理解してもらうためには、できるかぎりわかりやすく、より一般的な言葉に直さないといけませんね。
このように、相手や状況に合わせて言葉を変えられるか（＝適切に使えているか）も、語彙力の高さを決める大切な要素なのです。
【練習③】
次の内容を、10歳の子どもにもわかるように言い換えてみてください。
「台風が接近しています。不要不急の外出は避け、危険な場所へは近づかないでください」
終わったら下のボタンを押すと、回答例を確認できます。
「台風が近づいています。家から出ないようにしましょう。危ないので、川や崖には近づかないでくださいね」
【回答のポイント】
- 小さな子どもに不要不急の判断は難しいため、とにかく家から出ないように伝える。
- 危険な場所がどんなところかイメージできるよう、具体例を挙げる。
おつかれさまでした！
これでトレーニングは終了です。
最後に、「語彙力がアップするとどんないいことがあるか」をお話ししていきますね。
語彙が増えるとどんなメリットがあるの？
語彙が増えると、人生の「見え方」が変わります。
自分の感情や思考がだんだんとクリアになり、表現することが楽しくなっていくからです。
トレーニングを積み重ねていくことで、以下のような変化が少しずつ起こります。
最終的に、あなたの言葉が「誰かの心により深く届く」ようになるのです。
語彙力は自分自身の変化だけでなく、周囲との関係にも新しい風を吹き込みます。
一朝一夕では育たないものですが、毎日のちょっとした積み重ねが、やがて大きな力になります。
あなたの言葉そのものが、感情・思考・人間関係をもっと豊かにしてくれる鍵となるのです。
まとめ
今回は、「言葉にできない」をなくすための、語彙力アップトレーニングの方法をご紹介しました！
はじめから語彙が豊富な人はいないです。
言葉を選ぶ習慣を身につけることで、少しずつ、でも確実に表現力は育ちます。
「そのときの自分の気持ち」にぴったりとはまる言葉を選べるようになると、人生の満足度は一段と上がるのです。
あなたらしい言葉を、これからたくさん増やしていってくださいね♪
もっと語彙力を高めたい方には、言語化の方法を体系的に学べる、こちらの本もオススメですよ。
↓この記事をお読みいただいた方へのオススメはこちら↓
コメント