暮らしのヒント ぐっすり眠るための7つの習慣！眠れない夜の対処法
考えごとで眠れない夜に。心を落ち着かせて自然に眠りへ導く、7つの習慣を紹介します。ストレッチ・音楽・香り・明かり・認知シャッフル睡眠法など、今夜からできる優しい工夫でぐっすり眠れる環境を整えましょう。
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暮らしのヒント 運をコントロールする！心理学と科学で解く「幸運の作り方」
「運とは、自分の力ではどうにもならないもの」そう考えている人は、きっと多いと思います。でももし、運を少しだけ自分でコントロールする方法があるとしたら…ちょっと気になりませんか？一見スピリチュアルな話に聞こえますが、実はこれは心理学や科学でも...
暮らしのヒント 「買って満足」をやめたい！買い物で後悔しないためのチェックリスト
買い物をして「やっと手に入れた！」と喜んだはずなのに――気づけば、袋のまま部屋の隅に置きっぱなし。服はタグも切らず、便利そうなグッズは開封すらしていない。そして最後は「また買ってしまった…」と落ち込んでしまう。そんな経験、ありませんか？ワク...
暮らしのヒント SNSを「楽しい記憶」に変える！ただ眺めるだけで終わらない５つのコツ
SNSを開くと、思わず笑ってしまう投稿や、印象的な言葉が次々と流れてきます。楽しくて、つい時間を忘れて眺めてしまうこともありますよね。でもふと、「昨日いいなと思った投稿って、どんな内容だった？」と聞かれたら…意外と思い出せなかったりしません...
ことば 「言葉にできない」をなくすための語彙力アップトレーニング
「ぴったりの言葉が出てこなくてモヤモヤする」「ついつい、ヤバい・えぐい・すごいで済ませてしまう」喜び・驚き・感動…伝えたいのに、うまく言葉が出てこない。それはもしかすると、「語彙力」が関係しているかもしれません。上手に気持ちを言葉にするため...
暮らしのヒント やらなきゃいけないのにやる気が出ないときの対処法５選
やらなきゃいけないのはわかってるのに、どうしてもやる気が出ない…。そんな気持ちになることって、ありますよね。「行動すればやる気が出る！」とはよく言います。でも、その最初の一歩がなかなか踏み出せないことがあるのも、また事実。では、自然とやる気...
暮らしのヒント 考えすぎて疲れるあなたへ。簡単にできる思考のリセット方法８選
「なんだかモヤモヤして元気が出ない…」「頭の中がぐるぐる回ってスッキリしない…」考えるのをやめたいと思っても、一度思考のループに入ってしまうとなかなか抜け出せなくなりますよね。そんなときの、簡単にできる思考のリセット方法についてご紹介します...