職場・学校・親戚…
さまざまな場面で人と関わっていると、
「この人とは合わないかも」
と感じることって、ありませんか？
- 一緒にいると疲れる
- 考え方が噛み合わない
- 昔は楽しく話せていたのに、最近は違和感を覚える
「もっと相手に合わせるべき？」と悩んでしまうこともあるかもしれません。
この記事では、
についてお話ししていきます。
誰かのことを苦手だな、合わないな、と感じたとき、
「距離を置く」以外にもできることはあります。
自分にとって負担の少ない関わり方を探していきましょう♪
- 職場などで、合わない人と距離を置くのが難しい
- 相手に気を遣いすぎて、人間関係に疲れてしまう
- 苦手な人のことが頭から離れなくなることがある
「合わない人＝嫌いな人」とは限らない
意外かもしれませんが、「合わない人」とは必ずしも嫌いな人・苦手な人とは限りません。
そもそも「合わない人」とは、
価値観や考え方、コミュニケーションの取り方などが噛み合わない相手のことです。
まずは、そんな「合わない人」との関係について考えてみましょう。
好きな人でも「合わない」と感じることはある
例えば、大好きな友人でも、一緒にいてなんだか疲れたと思ってしまった経験はありませんか？
なぜなら、「好き・嫌い」と「合う・合わない」は別のものだからです。
これを４つの組み合わせで考えてみると、わかりやすくなります。
「好き・嫌い」は、相手に対して抱く気持ち。
一方で「合う・合わない」は、自分と相手の相性を表しています。
つまり、相手のことをどう思うかと、一緒にいて心地よいかは必ずしも一致しないのです。
好きな人とも合わないことがあるし、嫌いな人とも息が合うことがある。
そう考えると、「合わない人がいる」という事実を、もう少し楽に受け止められるのではないでしょうか。
以前は合っていた人と、合わなくなることもある
人の価値観や考え方は、そのときの状況や環境によって変わっていくものです。
そのため、以前は仲が良かった人とも、いつの間にか合わなくなることもあります。
例えば、共通の趣味を通じて仲良くなった友人。
どちらかがその趣味をやめてしまうと、共通の話題や一緒に過ごす時間が減り、以前のような居心地の良さを感じられなくなることもあるでしょう。
そして、変わるのは相手だけではありません。
自分自身もさまざまな経験を通して、価値観や考え方が変わっていきます。
その結果、昔は気にならなかった相手の言動に、違和感を覚えるようになることもあります。
つまり、以前は合っていた相手だからといって、今後もずっと合うとは限らないのです。
仲が良かった相手との関係が変わってしまうのは寂しいですよね。
でも、そこで無理に昔と同じ関係を続けようとすると、余計につらくなってしまうこともあります。
お互いが変わっていくなかで、距離感も変わるのは自然なことなのではないかなと思います。
離れられる場面では、まず距離を置いてみる
「この人とは合わないかも」
と感じたとき、一番最初の選択肢になるのが、相手と少し距離を置いてみることです。
まずは、自分が無理なく関われる距離感を大切にしてみましょう。
無理して関係を改善しなくてもいい
相手のことがそんなに嫌いではない、あるいはもともと仲が良かった場合などは、
「合わないなら、話し合って解決できないだろうか」
と思うかもしれません。
もちろん、お互いの気持ちを伝え合うことで、関係が改善する場合もあります。
でも、すべての人間関係が話し合いで解決するとは限りません。
無理に関係を維持しようとすることで、
といったように、心のエネルギーを消耗してしまうこともあります。
相手との関係を大切にしたいと思うこと自体は、決して悪いことではありません。
でも、そのために自分ばかりが無理をしなくてもいいのです。
適切な距離を置くことは、自分の心を守りながら、相手との関係を続けていく方法でもあるのです。
「離れる」は0か100かではない
ひとことで「距離を置く」といっても、その方法はさまざまです。
例えば、
といったように、関係の濃さを調整することもできます。
完全に縁を切らなくても、適度な距離を保つことで、自分が無理なく関われるようになる場合もあります。
「この人とはここまで」という境界線を、自分で引き直すイメージですね。
人との相性は時間とともに変化するものです。
「境界線はいつでも、何度でも引き直せる」
そう思うだけでも、心がちょっと楽になります。
それでも離れられない人とは、どう関わればいい？
ここまで、合わない人とは適度な距離を置くことが大切だとお話ししてきました。
でも、実際にはそう簡単に距離を置ける相手ばかりではありませんよね。
特に、
などは、「合わないから関わりません」というわけにはいかないものです。
そこで、ここからは距離を置くのが難しい相手と、無理なく関わるための5つのヒントをご紹介します。
①「仲良くなること」をゴールにしない
「仲良くない相手」がいることに対して、居心地の悪さを感じたことはないでしょうか。
周囲の人とはできるだけ良好な関係を築きたいものですよね。
でも、「良好な関係を築くこと」と「仲良くなること」は必ずしも同じではありません。
合わない人との関係で目指したいのは、
「仲良くなること」
ではなく、
「必要な関係を問題なく維持すること」です。
例えば、職場であれば、
といったことができていれば、プライベートまで無理して仲良くする必要はありません。
必要な範囲で、必要なコミュニケーションを取る。
これができていれば、お互いに親しい間柄ではなくても、関係は十分に成り立つのです。
②相手の考えを理解しようとしすぎない
合わない相手がいるとき、
「どうしてこの人はこんな行動をとるんだろう？」
と気になってしまうこともありますよね。
相手の考えや気持ちを理解しようとするのは大切なことです。
とはいえ、どんなに考えても相手の本当の気持ちはわからないもの。
例えば、相手からそっけない態度を取られたとき、
「もしかして、私のことが嫌いなのかな？」
と感じたとしても、実際には他のことが気になっていただけかもしれません。
つまり、自分が考えた相手の気持ちは、あくまで推測でしかないのです。
そこで相手の言動についてあれこれ考え続けてしまうと、心をすり減らすことになります。
相手の考えを無理に理解しようとするのではなく、
「自分とは考え方が違うのかもしれない」
くらいに留めておくことも、自分を守るための方法のひとつです。
③相手のご機嫌取りをしない
人間関係の摩擦を避けるためには、相手への配慮も必要です。
かと言って、相手の機嫌まで自分が何とかしようとする必要はありません。
例えば、自分の行動がきっかけで、相手が不機嫌になってしまったと感じたとき、
「どうすれば機嫌を直してくれるだろう？」
「もっと相手に合わせたほうがいいのかな？」
と、相手の顔色をうかがってしまうこともあるかもしれません。
でも、相手がどんな気持ちになるか、どんな態度を取るかは自分ではコントロールできないのです。
もちろん、自分にも良くない部分があったのであれば、謝ったり、行動を見直したりすることは大切です。
ただ、それと相手の機嫌を取ることは別の話。
自分にできることを真摯に行ったのなら、それ以上頑張って相手を喜ばせたり、機嫌を直してもらう努力をする必要はないのです。
相手の機嫌に振り回されず、自分にとって無理のない関わり方を探していきましょう。
④必要なコミュニケーションは丁寧にする
「合わない人との会話はできるだけ減らしたい」
と感じることもあると思います。
でも、合わない相手だからこそ、必要なコミュニケーションは丁寧にすることが大切です。
「これくらい分かってくれるだろう」
といった相手への期待は、考え方や価値観が違う相手には通じないこともあるからです。
例えば、職場なら、
こうした小さな心がけが、余計なすれ違いやトラブルを防ぐことにつながります。
心の距離は取っても、必要なコミュニケーションまでなくさない。
相手と無理なく関わっていくためにも、意識しておきたいポイントです。
⑤全員から好かれようとしない
どれだけ相手に配慮しても、相手から好意的に思われないことはあります。
「この人が何をしても気に入らない」
と感じる人は、残念ですが少なからず存在します。
一人ひとりの考え方や感じ方が違う以上、全員から好かれることはできません。
だからこそ、相手からの評価を変えようとして、無理をしすぎないことが大切です。
自分に改善できる部分があれば改善する。
でも、相手の感じ方は相手の領域です。
「全員から好かれなくても大丈夫」
そう受け止められるようになれば、相手の評価に振り回されることも少しずつ減っていくはずです。
相手が自分に対して抱く感情というのはどうしようもないものです。
それよりも、「本当にわかっていてほしい人だけが、ちゃんとわかっていてくれる」ことのほうが、ずっと重要ではないかと思います。
合わない人のことで頭がいっぱいになるときは
合わない人と適度な距離を置けたとしても、相手のことが頭から離れなくてつらいときもありますよね。
「物理的に距離は取れたけれど、頭の中では距離を取れていない」
という状態です。
「あんなことを言われた」
「次に会ったらまた嫌なことを言われるかも」
「なんであの人はあんな態度を取るんだろう」
離れて過ごしている時間まで相手のことで頭がいっぱいになると、心が休まらなくなってしまいますよね。
そんなときにオススメしたいのが、
『あの人を、脳から消す技術』
という本です。
この本では脳のしくみに着目し、苦手な人に心を振り回されないための方法が紹介されています。
相手のことを考えすぎてしまうときに、参考になる一冊です。
私自身も人の言動が気になってしまい、頭から離れなくなるタイプです。
「どうすれば合わない人のことを考えなくて済むだろう？」
と思ったときに見つけたのが、この本でした。
つらいなと感じたときの、行動のヒントになれば嬉しいです。
まとめ
今回は、「合わない人との距離の置き方・関わり方」についてご紹介しました！
人にはそれぞれ違った考え方や価値観があります。
どんなに人付き合いが上手な人でも、合わない相手がいるのは自然なことです。
大切なのは、すべての人と仲良くすることではなく、自分にとって無理のない関わり方を見つけること。
合わない人とは少し距離を置いてみる。
どうしても離れられない相手とは、必要な範囲で関わる方法を探してみる。
また、相手との相性は時間とともに変わることもあります。
合わない人がいることを悪いことだと思わずに、あなたが少しでも心穏やかに過ごせる距離感を見つけていけたらいいですね♪
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